506
Làm thế nào để có trí nhớ tốt: để có trí nhớ tốt cần phải luyện tập các phương pháp ghi nhớ, giữ gìn và hồi tưởng tốt.
Để ghi nhớ tốt cần:
- Phải lựa chọn và phối hợp các loại ghi nhớ một cách hợp lý nhất, phù hợp với tính chất và nội dung của tài liệu, với nhiệm vụ và mục đích ghi nhớ.
- Phải tập trung chú ý cao khi ghi nhớ, phải tạo ra hứng thú và sự say mê với tài liệu ghi nhớ, ý thức được tầm quan trọng của tài liệu và xác định một tâm thế ghi nhớ lâu dài với tài liệu đó.
- Phải biết phối hợp nhiều giác quan để ghi nhớ.
Để giữ gìn tốt cần:
- Phải ôn tập một cách tích cực, nghĩa là dựa vào sự nhớ lại là chính (đi truy, về trao).
- Phải ôn tập ngay, không để lâu sau khi đã ghi nhớ tài liệu (xào bài).
- Phải ôn xen kẽ, không nên chỉ ôn một môn trong thời gian dài.
- Ôn rải rác, không nên ôn tập trung liên tục trong một thời gian dài.
- Thay đổi cách thức và phương pháp ôn tập.
- Ôn tập phải có nghỉ ngơi.
Để hồi tưởng cái đã quên tốt cần:
- Phải tin tưởng rằng mình có thể hồi tưởng được và đánh bại ý nghĩ sai lầm: mình đã “quên sạch”, “quên tiệt”.
- Phải kiên trì: lần thứ nhất thất bại, thì lại tiếp tục lần thứ hai, thứ ba, …
- Khi đã hồi tưởng sai thì lần tiếp theo không được xuất phát từ sai lầm lần trước, mà cần bắt đầu hồi tưởng lại từ đầu theo một cách mới.
- Đối chiếu, so sánh với các hồi ức khác có quan hệ trực tiếp với nội dung của hồi ức đang cần nhớ lại.
- Sử dụng sự kiểm tra của tư duy, của trí tuệ.
- Có thể sử dụng sự liên tưởng, nhất là liên tưởng nhân quả để hồi tưởng một vấn đề gì đó.
Liên quan:
