Tự tin là gì?
Tự tin là một trạng thái tâm lý của tâm lý chắc chắn về bản thân trong việc đưa ra quyết định đúng và hành động đúng. Đó là tài sản nhân cách quý giá nhất mà bất kỳ ai cũng có thể có được.
Cần tự tin
Có sự tự tin giúp bạn ngang hàng với những người khác. Nó cần thiết trong cuộc sống hàng ngày cũng như biến ước mơ của bạn thành hiện thực.
Mọi người đều thích ở cùng với những người hạnh phúc. Sự tự tin mang lại cho bạn một lợi thế và nó làm tăng thêm tính cách của bạn. Nó làm cho bạn có thể nhìn thấy trong xã hội.
Sự tự tin là một thỏa thuận được đóng gói. Nó đi kèm với lòng tự trọng, sự lạc quan, quyết liệt và nhiệt tình. Nếu bạn tự tin thì sếp của bạn sẽ rất vui khi có bạn vì ông ấy có thể tin tưởng vào bạn. Và, nếu bạn là sếp thì nhân viên của bạn sẽ rất vui khi được làm việc cho bạn vì sự nghiệp thành công.
Sự tự tin trong các mối quan hệ khiến bạn xuất hiện như một người đảm đang và độc lập. Bạn sẽ thấy sự tự tin giúp bạn trong khi hẹn hò với một người mới, chịu trách nhiệm với người thân của bạn và trong khi xử lý một cuộc chia tay hoặc ly hôn.
Dù có thể xảy ra chuyện gì, tài chính suy sụp, bị những người thân yêu từ chối hay những lời đàm tiếu ở văn phòng, sự tự tin sẽ luôn chứng tỏ là cái neo cho con tàu của bạn.
Nói chung, sự tự tin khiến bạn trở thành một người mạnh mẽ, người có xác suất lớn để xử lý cuộc sống theo cách tốt hơn ngay cả trong những tình huống xấu nhất.
Dấu hiệu của một người tự tin
Lạc quan là dấu hiệu số một của một người tự tin. Một người tự tin sẽ tiếp tục làm nhiệm vụ bất chấp sự can ngăn của người khác. Sự tự tin là đủ để một người tự tin rằng công việc họ đang làm hoặc niềm tin rằng họ đang giữ là đúng hoặc sẽ chứng minh là đúng vào một ngày nào đó.
Sự tự tin thể hiện qua sự rõ ràng trong suy nghĩ và hành động. Một người tự tin sẽ khó tỏ ra bối rối. Họ nhận thức và chắc chắn về bản thân và hành động của họ.
Dấu hiệu của sự tự tin thấp
Những người có lòng tự tin thấp lo lắng quá nhiều về ý kiến của người khác và khó có thể tự mình đưa ra quyết định. Ý kiến của đa số quan trọng đối với họ hơn ý kiến của họ. Ngay cả khi họ biết rằng họ đúng, họ cũng không thể giữ vững lập trường của riêng mình.
Sợ hãi là một yếu tố dễ thấy khác ở những người có lòng tự tin thấp. Những suy nghĩ về nỗi sợ hãi và những lời chỉ trích dường như đang thúc đẩy tâm trí họ khi làm bất cứ điều gì quan trọng. Họ cũng có thể thể hiện sự thiếu tập trung.
Những người thiếu tự tin rất dễ bỏ cuộc. Họ thường được tìm thấy bằng cách sử dụng dòng, “Tôi chỉ không thể làm điều đó”.
Nguồn gốc của tự tin
Tài sản của bạn có thể được phát triển thụ động trong nhiều năm hoặc có thể thành hiện thực trong vòng vài phút.
Tình yêu thương và sự ủng hộ của gia đình và bạn bè giữ vị trí cao nhất trong việc hình thành sự tự tin cho cá nhân. Nhưng trong lối sống ngày nay, nơi mà hầu hết mọi người tránh xa những người thân yêu của họ, thì tình yêu dành cho bản thân sẽ giúp duy trì sự tự tin cho bản thân. Tình yêu bản thân sẽ tự động gieo mầm cho sự tự tin.
Sự tự tin cũng có thể đạt được bằng cách sử dụng các yếu tố bên ngoài như đĩa CD xây dựng sự tự tin, video, bài tập, đọc những câu chuyện truyền động lực, v.v. Có rất nhiều câu lạc bộ dành riêng cho sự phát triển bản thân, nơi bạn có thể học hỏi sự tự tin.
Tuy nhiên, có một ranh giới mong manh giữa sự tự tin và sự kiêu ngạo. Đó sự tự tin thái quá, được cho là kiêu ngạo và hoàn toàn coi thường người khác.
Sự tự tin giống như một chất chống vi rút đối với máy móc cuộc sống. Giống như bất kỳ phần mềm chống vi rút nào khác, nó cần được cập nhật thường xuyên để đối phó với mọi thứ cản trở hoạt động của máy móc.
Tầm quan trọng của sự tự tin
Tự tin là một cách sống. Nó ảnh hưởng đến những quyết định mà bạn đưa ra trong cuộc sống hàng ngày của mình và nếu không có nó, chúng ta có thể còn tệ hơn rất nhiều. Hãy để mình hiểu tầm quan trọng của sự tự tin trong cuộc sống của chính mình.
Cần thiết cho sức khỏe tinh thần và thể chất
Sự tự tin cung cấp cho bạn một trạng thái tinh thần ổn định. Sự tự tin giảm nhanh chóng có thể tạo ra những xáo trộn trong tâm lý ổn định của một người. Điều này cực kỳ có hại cho sức khỏe tinh thần của một người.
Người đó có thể xuất hiện các triệu chứng trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, rối loạn phụ thuộc hoặc bất kỳ vấn đề tâm thần nào khác. Trong những trường hợp cực đoan, mọi thứ có thể trở nên xấu xí. Nỗ lực tự tử là một ví dụ về những trường hợp tồi tệ hơn về sự kém tự tin.
Nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Ví dụ, phụ nữ thiếu tự tin về ngoại hình của mình có thể mắc chứng biếng ăn.
Sự tự tin thấp ở trẻ em ở giai đoạn đầu có thể dẫn đến phát triển tật nói lắp hoặc nói lắp. Nhiều nhà trị liệu sử dụng các phương pháp cải thiện sự tự tin để điều trị các vấn đề như vậy.
Vai trò trong các mối quan hệ và xã hội
Có rất nhiều nhiệm vụ mà bạn cần phải thực hiện trong cuộc sống cá nhân và xã hội của bạn. Có một cách nào đó mà chúng ta phải ứng xử trong cuộc sống của mình. Thái độ đó chỉ có thể nhìn thấy nếu chúng ta cảm thấy tự tin từ bên trong.
Nếu bạn là sếp, bạn không thể nhìn nhân viên của mình bối rối. Nếu bạn là giáo viên, bạn không thể tỏ ra kém tự tin khi giảng dạy môn học của mình. Sự tự tin khuyến khích bạn cống hiến hết sức mình.
Bằng cách tự tin, bạn mang lại sự tin cậy cho những người xung quanh. Sếp của bạn cảm thấy chắc chắn rằng bạn sẽ có được cho ông ấy một kế hoạch để tăng doanh thu của công ty, vợ / chồng của bạn sẽ cảm thấy yên tâm về sự đồng hành của bạn và bạn của bạn biết đến với bạn khi cần động lực. Sự tự tin cho phép mọi người tin tưởng bạn. Một người tự tin luôn có nhu cầu.
Duy trì lòng tự trọng
Lòng tự trọng và sự tự tin chạy song song với nhau. Sự tự tin tăng lên sẽ làm tăng lòng tự trọng và ngược lại. Lòng tự trọng mang lại cho bạn sự thoải mái khi ở với chính mình.
Người đồng hành trung thành
Tai nạn có thể lấy đi bất cứ thứ gì của bạn nhưng nó không thể lấy đi sự tự tin của bạn. Sự tự tin ở bên bạn miễn là bạn ở bên nó. Chính sự tin tưởng vào bạn sẽ giúp bạn có thêm sức mạnh để bắt đầu cuộc sống mới sau khi ly hôn, mất người thân, mất việc làm, v.v.
Sự tự tin giống như nhịp đập của trái tim bạn, nó có thể dao động và lên xuống nhưng không bao giờ được dừng lại.
Mục tiêu đạt được
Với sự tự tin đúng đắn, bạn có thể đạt được mọi thứ mà bạn muốn. Bạn cần có đủ niềm tin vào bạn để theo đuổi mục tiêu của mình. Con đường thành công không bao giờ suôn sẻ và bạn chỉ có tự tin mới giúp bạn tiếp tục.
Cần phải mạo hiểm khi ước mơ cần thành hiện thực. Sự khuyến khích chấp nhận rủi ro và duy trì động lực đến từ sự tự tin. Trừ khi bạn tin vào bản thân rằng bạn có khả năng biến ước mơ thành hiện thực, còn không thì không gì có thể. Chỉ cần tự tin là đủ để đạt được bất cứ điều gì.
Có sự tự tin khiến bạn độc lập về cảm xúc. Nó là một nguồn động lực bên trong.
***
Sức mạnh của sự tự tin
Một nhà khoa học vĩ đại đã thực hiện cả trăm lần không thành công trước khi cuối cùng ông ta có thể tìm ra cách để thắp sáng bóng đèn sợi đốt. Nếu không đủ tự tin, anh ấy đã bỏ cuộc ngay sau vài lần thử và chúng tôi đã không được hưởng điện như ngày nay.
Niềm tin vững chắc vào bản thân có thể biến điều không thể thành có thể.
Tự tin là một sức mạnh tự thân.
Nó biến “Tôi có thể làm được” thành “Tôi đã làm được!”
Mọi người chuẩn bị để cống hiến hết mình. Mọi người đều muốn giành chiến thắng. Trong thế giới cạnh tranh này, điều gì giúp bạn có lợi thế hơn những người khác? Chỉ riêng sự tự tin mới có thể đốt cháy sân khấu. Tự tin có nghĩa là bạn sẽ đạt được những gì bạn muốn đạt được. Hãy tin rằng nó đã là của bạn. Khi ai đó thực hiện với sự lạc quan như vậy thì điều kỳ diệu có thể xảy ra.
Nhìn thấy điểm mạnh chứ không phải điểm yếu
Sức mạnh của sự tự tin đến mức bạn chỉ tập trung vào tài sản của mình. Không có chỗ cho những suy nghĩ thứ hai hoặc suy nghĩ tiêu cực. Nếu Beethoven cho rằng vì ông bị điếc, ông thậm chí không nên nghĩ đến việc chơi nhạc thì chúng tôi sẽ không bao giờ được nghe những đóng góp kinh điển của ông.
Sự lạc quan có thể chỉ cho bạn con đường để bước tiếp nhưng sự tự tin sẽ giúp bạn tiếp tục bước đi trừ khi bạn thành công.
Niềm tin không thể lay chuyển
Mẹ của Newton được một thầy bói nói rằng con trai bà sẽ không bao giờ có thể học hành. Nhưng chỉ có niềm tin mãnh liệt vào bản thân ông mới có thể học đọc và viết. Ngày nay, những khám phá của ông là một phần không thể thiếu trong giáo dục phổ thông và đại học.
Tham gia bất kỳ thể loại nào về cuộc sống, chính trị, giải trí, chăm sóc sức khỏe hoặc hành chính; những người muốn chứng minh quan điểm của mình đã làm được bất chấp sự chỉ trích của mọi người. Thiếu tự tin là nguyên nhân dẫn đến nhiều ước mơ không thành hiện thực.
Nhưng luôn có nguy cơ tỏ ra ngoan cố và kiêu ngạo. Hãy coi chừng những điều này.
Sự mạnh mẽ
Không có gì có thể sánh được với sự mạnh mẽ của một nhân vật tự tin. Sự tự tin cần có thời gian để xây dựng và tính cách cũng vậy. Nó làm cho một người nổi bật trong đám đông. Chỉ một ca sĩ tự tin mới có thể đốt cháy sân khấu. Chỉ một diễn giả tự tin mới có thể thu hút sự chú ý của khán giả.
Những cách hàng đầu để giữ vững lòng tự tin cho bản thân
Điều quan trọng là giữ cho mức độ tự tin của bạn được nạp lại thường xuyên để có một cuộc sống tuyệt vời. Điều này có thể được thực hiện theo cách sau:
- Kiểm tra mức độ tự tin của bạn: Thực hiện phân tích quan trọng về hiệu suất gần đây của bạn trong công việc, trong cuộc sống cá nhân, v.v.
- Nhận ra nguồn tự tin của bạn: Đó có thể là niềm tin của những người thân yêu vào bạn, sự kỳ vọng của sếp hoặc trách nhiệm đối với gia đình bạn. Duy trì liên hệ với nguồn tự tin của bạn.
- Thực hành các câu khẳng định tích cực thường xuyên càng tốt: Những điều này giúp duy trì liên lạc với chính mình. Để trở nên tự tin, điều quan trọng là bạn phải nhận thức được bản thân. Viết về những nghi ngờ của bạn. Những nghi ngờ đó có thể là kết quả của một lời chỉ trích gần đây hoặc một nhiệm vụ không thành công. Viết một khẳng định tích cực chống lại mỗi nghi ngờ. Hãy tự nói và lắng nghe giọng nói của bạn một cách cẩn thận. Hãy để những từ đó lấp đầy ý thức của bạn.
- Suy nghĩ hiệu quả: Điều quan trọng là phải logic hơn là thông minh. Một người thông minh có thể đưa ra một giả thuyết có thể đặt câu hỏi rằng nếu 1 phụ nữ có thể sinh 1 con trong 9 tháng thì tại sao 9 phụ nữ lại không thể sinh 1 con trong 1 tháng? Mặt khác, người logic biết rằng điều đó đơn giản là lãng phí thời gian.
***
Vai trò của sự tự tin trong các mối quan hệ
Các mối quan hệ làm cho cuộc sống trở nên sống động hơn. Cho dù đó là mối quan hệ cha mẹ – con cái, tình yêu hay tình bạn, thì cần nhiều thời gian, sự thấu hiểu và yêu thương để mối quan hệ này bền lâu hơn.
Sự tự tin về cơ bản là cần thiết để thực hiện tốt mọi loại mối quan hệ .
Thực hiện trách nhiệm
Sự tự tin cho phép bạn chịu trách nhiệm với sự nhiệt tình. Đảm nhận trách nhiệm và làm tốt chúng giống như niềm vui trên bánh.
Hãy để chúng tôi nghiên cứu một bức tranh rộng hơn. Một cặp đôi đã hẹn hò được hơn 3 năm và tất cả dường như đang hoạt động rất tốt. Người phụ nữ muốn ổn định cuộc sống nhưng người đàn ông có trách nhiệm với hôn nhân. Anh ta không chắc chắn mình có thể đảm đương trách nhiệm làm chồng, làm cha hay không.
Không sớm thì muộn, điều này có thể phá hỏng mối quan hệ giữa hai người. Vì vậy, điều quan trọng là phải tự tin để có thể thực hiện các trách nhiệm.
Tự nghi ngờ bản thân và nghi ngờ đối tác
Những người không có đủ tự tin có thể nghi ngờ lòng trung thành của bạn đời. Chúng ta hãy lấy một ví dụ về một cô gái trẻ đẹp kết hôn với một người đàn ông gấp đôi tuổi cô ấy. Có khả năng là do thiếu tự tin đối với anh ấy do tuổi già, vv, anh ấy có thể nghi ngờ vợ mình hẹn hò với một người trẻ tuổi.
Các vấn đề về tài chính, bệnh mãn tính, sự khác biệt về nhóm tuổi và sự thành công trong nghề nghiệp của chỉ một người bạn đời, tất cả đều dẫn đến lòng tự trọng thấp, dẫn đến tự tin thấp.
Các vấn đề về nuôi dạy con cái
Là cha mẹ, bạn sẽ cần phải tỏ ra mạnh dạn và điều đó là không thể, trừ khi bạn là một người tự tin. Cha mẹ cần phải có quyền chỉ huy đối với con cái của họ để truyền đạt kỷ luật cho chúng.
Thiếu tự trọng và lòng tự trọng có thể khiến cha mẹ không thể hoàn thành trách nhiệm thực hiện nhiệm vụ của họ.
Giải quyết các vấn đề
Chính sự tự tin mang lại cho bạn sức mạnh giúp giải quyết các vấn đề trong các mối quan hệ. Hầu hết mọi người tránh bắt đầu dàn xếp vì họ cảm thấy rằng điều này có thể khiến họ trông yếu ớt.
Cách cải thiện sự tự tin trong các mối quan hệ
Điểm đầu tiên là phải hiểu rằng bạn đang thiếu tự tin. Điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn không có lỗi. Hãy xem đó là một số vết thương trên da cần được chữa lành nếu không vi rút và vi khuẩn có thể tìm đường xâm nhập vào cơ thể bạn và gây nhiễm trùng nghiêm trọng.
Các triệu chứng của sự kém tự tin trong các mối quan hệ rất dễ chỉ ra. Nếu bạn không thể nói ra suy nghĩ của mình vì bạn nhận thấy người bạn đời, cha mẹ, con cái, v.v. của chúng ta chi phối một người nhiều hơn thì bạn đang có sự tự tin thấp.
Một dấu hiệu khác là cố gắng tránh một vấn đề quan trọng cần được xem xét ngay lập tức để ngăn chặn tranh luận. Nếu bạn không thể giữ vững quan điểm của mình mặc dù biết rằng bạn đúng thì bạn có thể thiếu tự tin.
Để cải thiện sự tự tin trong các mối quan hệ, bạn cần phải nâng cao lòng tự trọng và sự tự tôn của mình.
Bạn sẽ cần phải ngồi lại một mình và tìm ra nguyên nhân sâu xa khiến bạn thiếu tự tin trong mối quan hệ. Bạn cảm thấy thế nào về bản thân với tư cách là một người? Bạn có tự cho mình là người chịu trách nhiệm khi không thể làm cho các mối quan hệ hoạt động tốt?
Một khi đã xác định được nguyên nhân, bạn có thể bắt nguồn từ các phương pháp như thực hành khẳng định tích cực, thực hiện các bài tập xây dựng sự tự tin và nhận thức bản thân.
***
Ngôn ngữ cơ thể và sự tự tin
Ngôn ngữ cơ thể giúp hiểu tính cách của một cá nhân bằng cách quan sát hành vi của cơ thể. Ngôn ngữ cơ thể đóng một vai trò lớn trong tất cả các khía cạnh chính của cuộc sống của chúng ta. Cho dù đó là một cuộc phỏng vấn, gặp gỡ một ngày mới, chào hỏi nhân viên của bạn hoặc thuyết trình, một ngôn ngữ cơ thể tốt sẽ luôn mang lại cho bạn lợi thế hơn những người khác. Đồng thời, một ngôn ngữ cơ thể không tốt sẽ chỉ chứng tỏ là một sự sa sút.
Ngôn ngữ cơ thể cũng có thể quyết định sự tự tin trong một cá nhân và chỉ có sự tự tin mới có thể đưa bạn đến những nơi. Hãy để chúng tôi hiểu mối quan hệ giữa ngôn ngữ cơ thể và sự tự tin.
Bàn tay
- Những người thực hiện hành động bằng tay trong khi nói được cho là biểu cảm hơn những người khác. Nhưng nó chủ yếu gợi ý cho họ sự lo lắng. Cử động tay quá mức cũng cho thấy sự thiếu tự tin trong lời nói; chẳng hạn như ở một ứng viên đang cố gắng giải thích bản thân thông qua các cử động của tay. Vì vậy, người ta phải tránh thực hiện quá nhiều hành động bằng tay, đặc biệt là khi bạn đang ngồi trước mặt người khác.
- Làm video về cách bạn nói chuyện và quan sát kỹ bản thân. Bạn có thực hiện chuyển động tay mỗi khi nói hay nó chỉ xảy ra ngẫu nhiên? Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi thực hiện chuyển động của bàn tay, hãy cố gắng giữ chặt một thứ gì đó, chẳng hạn như bút hoặc sổ tay để vượt qua thói quen.
Đầu
- Đầu của bạn phải được giữ thẳng, cằm ở khoảng 90 độ so với mặt đất. Không cúi đầu sang trái, sang phải hoặc hướng xuống trong khi nói chuyện với một người nổi tiếng. Nó cho thấy rằng bạn đang dễ bị chi phối bởi người trước mặt.
- Một người đi bộ với đầu ngẩng cao đến mức cằm chìa ra ngoài được cho là có sự tự tin quá mức.
- Khi bạn giữ tư thế thẳng của đầu, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn chính mình.
Vị trí ngồi
- Bạn ngồi như thế nào? Chân của bạn có bị lan rộng không? Bạn có ngồi xếp bằng? Bàn tay của bạn được đặt ở đâu? Tất cả những điều này phản ánh rất nhiều mức độ tự tin.
- Những người ngồi theo kiểu cúi người về phía trước và tiếp tục chơi bằng tay được đánh giá là có sự tự tin thấp. Những người liên tục thay đổi vị trí ngồi của họ, như thể để tìm kiếm sự thoải mái, cũng được cho là có mức độ tự tin thấp. Do đó, những điểm này phải được ghi nhớ.
- Khi bạn ngồi thẳng lưng, thẳng đầu, nói chuyện trong khi thực hiện tối thiểu các động tác tay và không rung chân; điều này phản ánh một ngôn ngữ cơ thể tốt. Tốt hơn là bạn nên đan tay vào nhau và để trên bàn.
Đi bộ
- Đi bộ ngẩng cao đầu và thẳng lưng. Không rủ xuống. Những người đi bộ bằng cách đưa ngực về phía trước được cho là có phức cảm vượt trội hoặc quá tự tin.
- Các bước phải nhỏ và đồng đều. Điều này cho thấy bạn là người cân bằng về tính cách và có sự tự tin tốt.
Những Điều Cần Ghi Nhớ
- Người ta phải thực hành có ý thức ngôn ngữ cơ thể phù hợp trừ khi những hành động này trở thành thói quen. Thực hành chúng khi bạn dùng bữa, nói chuyện với bạn bè và gia đình hoặc ở một mình với chính mình.
- Có nhiều yếu tố có thể cản trở việc xây dựng một ngôn ngữ cơ thể tốt. Đó có thể là thiếu tự trọng do béo phì, các vấn đề tài chính, mất việc làm, … Cảm giác tiêu cực của bạn sẽ được phản ánh trong ngôn ngữ cơ thể của bạn và do đó thể hiện sự kém tự tin.
***
Các bài tập để cải thiện sự tự tin
Có nhiều cách để tăng cường sự tự tin nhưng việc lặp đi lặp lại một số bài tập nhất định không chỉ giúp cải thiện sự tự tin mà còn đảm bảo rằng bạn không bao giờ thiếu nó. Các bài tập này được thảo luận dưới đây.
Làm việc tốt
Có vô số điều tốt mà bạn có thể làm trong cuộc sống hàng ngày của mình. Làm tốt với người khác là một cách để bạn cảm thấy tốt hơn. Nó làm tăng giá trị bản thân. Đó là một cách thú vị để tăng sự tự tin.
Bạn có thể trồng thêm cây, tham gia dự trữ nước hoặc chịu trách nhiệm giáo dục trẻ em nghèo. Nếu những thứ nặng như vậy không phải là tách trà của bạn thì bạn có thể thử những cách đơn giản hơn để làm tốt với người khác. Bạn bắt đầu bằng việc là người đầu tiên bắt đầu giải quyết những khác biệt với một người bạn tốt.
Khi bạn làm những điều tốt, bạn cảm thấy tốt và sự tự tin sẽ theo bạn.
Duy trì viết nhật ký
Nếu bạn đã từng viết nhật ký trước đó thì hãy đọc những gì bạn đã viết về mình trong đó. Nó sẽ cho bạn một cái nhìn về mức độ tự tin của bạn.
Đọc về những ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn? Nguồn gốc của sự tự tin của bạn là gì? Nó có dễ bị ảnh hưởng không? Có thể kết luận rất nhiều về mức độ tự tin của một người thông qua sữa cá nhân của họ. Một người tự tin thường viết những cụm từ vô tư như “Tôi không quan tâm” vào sữa của họ.
Vấn đề là viết nhật ký giúp bạn duy trì kết nối với chính mình. Nó giúp bạn hiểu về tâm lý của chính mình.
Thực hành “Buông bỏ”
Tự tin không có nghĩa là bạn có thể kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống của mình. Điều đó là không thể. Thực hành “buông bỏ” bất cứ khi nào mọi thứ không nằm trong tay bạn.
Hãy để chúng tôi giả định. Bạn cần đến một địa điểm nhưng không thể đến đúng giờ vì bạn đang bị kẹt xe. Bạn làm gì khi cuối cùng đến được nơi mà khách hàng của bạn đã chờ đợi?
Có hai lựa chọn. Một, bạn có thể mất tự tin vì bạn đến muộn và vì khách hàng không có vẻ mặt vui vẻ. Thứ hai, bạn có thể quên đi những gì đã xảy ra và tổ chức cuộc họp với sự tự tin và nhiệt tình.
Phần thứ hai chỉ có thể xảy ra nếu bạn thích nghi bản thân để bỏ qua những tình huống không mong muốn.
Giữ cho bản thân có động lực thông qua các mục tiêu
Duy trì danh sách các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn. Sự tự tin không chỉ quan trọng trong cuộc sống nghề nghiệp mà nó còn cần thiết trong mọi khía cạnh cuộc sống của bạn. Do đó, hãy liệt kê tất cả các loại mục tiêu trong danh sách này.
Dưới mỗi mục tiêu, hãy viết một sơ đồ về cách bạn nghĩ rằng bạn có thể đạt được mục tiêu đó. Hãy tuân theo sơ đồ đó một cách tôn giáo cho đến khi bạn đạt được nó.
Cuộc sống giống như một cuộc chiến và những mục tiêu cũng giống như những trận chiến. Thắng và thua sẽ là một phần của cuộc chiến và sự tự tin của bạn cũng vậy. Chiến thắng sẽ làm tăng sự tự tin của bạn và thua cuộc sẽ dạy bạn duy trì niềm tin vào bản thân ngay cả trong những thời điểm tồi tệ.
Bài tập thể chất
Lối sống năng động giúp cơ thể sản xuất endorphin. Chúng được gọi là “hormone hạnh phúc” và được tìm thấy ở những người tập thể dục thường xuyên. Những hormone này cung cấp một yếu tố “cảm thấy tốt” cho tâm trí và cơ thể.
Các bài tập thể dục giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và rõ ràng là khiến bạn cảm thấy tự tin hơn.
Khẳng định tích cực
Chúng có thể được sử dụng giống như thiền định. Nhiều nhà tâm lý học và diễn giả về phát triển bản thân đồng ý rằng những lời khẳng định tích cực có thể làm tăng sự tự tin ở bất kỳ ai, trong mọi tình huống.
Bạn có thể chọn từ các khẳng định chung chung hoặc cụ thể. Một số lời khẳng định giúp tăng sự tự tin như sau:
“Không ai là hoàn hảo”, “Không có gì có thể làm giảm sự tự tin của tôi” và “Tôi tự tin. Tôi có thể đối mặt với bất cứ điều gì ”
Những người mắc chứng tự tin quá thấp phải tìm đến chuyên gia tư vấn.
***
Kiểm tra mức độ tự tin của bạn
Cuộc sống là không thể đoán trước và những thăng trầm của cuộc sống chỉ có thể được xử lý tốt bằng cách đối mặt với nó với lòng dũng cảm. Sự can đảm này đến từ niềm tin bên trong được gọi là sự tự tin. Do đó, điều quan trọng là phải đánh giá mức độ tự tin của bản thân theo thời gian và tìm cách thúc đẩy nó.
Dưới đây là một số cách hiệu quả để kiểm tra sự tự tin . Vì vậy, chúng ta hãy bắt đầu.
- Bạn cảm thấy thế nào khi Gặp gỡ những người mới?
Hãy để chúng tôi nói về cuộc sống xã hội của bạn. Bạn có thường xuyên gặp gỡ những người ngoài gia đình và bạn bè thân thiết của mình không? Điều gì sẽ xảy ra nếu ai đó đột nhiên tiếp cận bạn tại một bữa tiệc hoặc nơi công cộng? Bạn sẽ phản ứng như thế nào? Bạn có lo lắng về điều đó và sau đó hối tiếc vì không thể nói chuyện đàng hoàng vì thiếu tự tin hay bạn sẽ chú ý đến những gì người lạ nói?
Cách bạn phản ứng với một tình huống không thể đoán trước nói lên rất nhiều điều về sự tự tin của bạn. Hãy quan sát kỹ bản thân nếu bạn thấy mình đang nói, “Tôi không biết tại sao tôi không thể nói chuyện”.
Điều quan trọng cần hiểu là trở thành một người riêng tư là một điều khác với việc không thể đối mặt với người lạ đúng cách.
Quyết định
Bạn có phụ thuộc vào ý kiến của người khác để đưa ra quyết định không? Ra quyết định là một yếu tố chính phản ánh sự tự tin của bạn.
Việc ra quyết định thể hiện niềm tin mà bạn có vào sự hiểu biết của mình. Nó có thể là một quyết định chuyên nghiệp hoặc một quyết định cá nhân. Nó có thể bị ảnh hưởng do một số thất bại trong quá khứ nhưng sự tự tin không được lung lay ngay cả trong những tình huống bất lợi nhất.
Quyết định được đưa ra phải được giữ vững.
Ngôn ngữ cơ thể của bạn có thường xuyên được Kiểm soát không?
Bạn có thấy mình bồn chồn trước các sĩ quan cấp cao của bạn hoặc trước một người lạ? Bạn có bắt đầu sử dụng nhiều cử động tay để thu hút sự chú ý vào điều bạn muốn nói không?
Lạc quan và hài hước
Một người lạc quan sẽ luôn sử dụng những từ ngữ tích cực, điều gì có thể xảy ra. Sự lạc quan bị đánh bật khỏi sự tự tin.
Làm thế nào để bạn có những câu chuyện cười dựa trên bạn? Bạn có xem nó như một môn thể thao hay cảm thấy không thoải mái? Chỉ một người tự tin mới có thể đùa cợt anh ta. Hãy để chúng tôi giải thích bằng một ví dụ. Một phụ nữ thừa cân khoảng 20 kg sẽ cảm thấy cực kỳ thấp nếu ai đó nhận xét về kích thước quá lớn của cô ấy. Nhưng một người phụ nữ cao hơn 20 pound nhưng đã chấp nhận bản thân theo cách của cô ấy sẽ chỉ thấy điều đó thật hài hước.
Nói trước công chúng
Bạn sẽ phản ứng như thế nào nếu được yêu cầu lên sân khấu và đưa ra một thông báo nào đó? Bạn sẽ cảm thấy lo lắng hay nó chỉ có vẻ là một điều đơn giản? Đối mặt trực tiếp với mọi người cho thấy sự tự tin trong bạn vì nó bao hàm nhiều thông số. Vì nhiều người sẽ nhìn bạn nên ngôn ngữ cơ thể của bạn có thể nhìn thấy rõ ràng.
So sánh với những người khác
So sánh cuộc sống của một người với những người khác và cảm thấy thấp kém dựa trên những điều tương tự cho thấy lòng tự trọng thấp. Sẽ luôn có ai đó giàu có hơn, thành công hơn hoặc đẹp trai hơn bạn.
Nhưng bạn có thể có niềm tin vào bản thân của mình hoặc tận dụng tốt nhất thế mạnh của mình hơn là tham gia vào một cuộc đua marathon vô bổ và vô ích khi so sánh bản thân với người khác.
Đối mặt với sự chỉ trích và thất bại
Một ngày tồi tệ ở văn phòng, bị người yêu ném đá, gặp vấn đề tài chính; làm thế nào để bạn tiếp nhận những điều tiêu cực trong cuộc sống của bạn? Bạn phải đối mặt với nó hay bạn cho phép nó gặm nhấm sự tự tin của bạn và gây ra gián đoạn trong cuộc sống hàng ngày của bạn?
Thất bại và bị chỉ trích là một phần trong cuộc sống của mọi người và đối diện với họ bằng mắt thường cho thấy bạn là một người tự tin.
Ngoài những cách cơ bản này, có rất nhiều mô-đun kiểm tra sự tự tin trực tuyến có sẵn giúp cung cấp cho bạn một báo cáo chi tiết hơn về sự tự tin của bạn.
XEM THÊM: Sự khác biệt giữa Tự tin và Tự trọng
