1. Khái niệm thể dục phát triển chung
Thể dục phát triển chung là một trong hai loại hình chủ yếu của thể dục, bao gồm các bài tập có tác dung phát triển cơ thể toàn diện nâng cao sức khoẻ cho người tập (hay còn gọi là thể dục nhằm mục đích sức khoẻ, văn hoá, xã hội: bao gồm các phương tiện của thể dục thuộc nhóm một, số lượng bài tập rất phong phú, đa dạng được sử dụng rộng rãi cho mọi đối tượng tập luyện).
Bài tập phát triển chung là các động tác thực hiện phối hợp một hoặc nhiều bộ phận cơ thể với các đạo cụ, dụng cụ khác nhau, được lựa chọn, sắp xếp và thực hiện một cách hợp lý theo một qui luật phát triển của cơ thể con người.
Thể dục phát triển chung là gì?
2. Ý nghĩa thực tiễn của thể dục phát triển chung:
– Do các loại hình bài tập của thể dục phát triển chung đa dạng và phong phú, nên có thể sử dụng chúng vào các mục đích tập luyện khác nhau;
Ví dụ: Để khởi động trước lúc tập luyện, để rèn luyện phát triển các tố chất thể lực, để bổ trợ cho các môn thể thao, để chữa bệnh,…
– Có thể sử dụng các bài tập của thể dục phát triển chung cho các đối tượng người tập có giới tính, lứa tuổi, trình độ tập luyện và sức khoẻ khác nhau;
Ví dụ: Trẻ em, phụ nữ, người cao tuổi, thanh niên,…
– Bài tập của thể dục phát triển chung dễ điều chỉnh lượng vận động nhờ thay đổi các nhân tố tạo nên lượng vận động, như thời gian, tốc độ, số lần lặp lại, trọng lượng vật nặng, nhịp độ, biên độ,…
– Bài tập của thể dục phát triển chung không đòi hỏi điều kiện thực hiện phức tạp, có thể tập ở mọi nơi, mọi lúc;
Vì vậy thể dục phát triển chung có ý nghĩa to lớn trong đời sống sinh hoạt, học tập, lao động sản xuất và chiến đấu của con người.
3. Nội dung của thể dục phát triển chung
Gồm các bài tập thể dục cơ bản, bài tập thể dục vệ sinh, bài tập thể dục thể hình, bài tập thể dục trong lao động, bài tập thể dục chữa bệnh, bài tập thể dục bổ trợ cho các môn thể dục thể thao, bài tập thể dục trong lực lượng vũ trang và một số dạng bài tập khác.
