Tính chỉ số BMI trẻ em
Liên quan: Tính chỉ số BMI online (người trưởng thành)
Chỉ số BMI (Body Mass Index) là một cách đo lường lượng mỡ trong cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng của người đó. Đối với trẻ em, chỉ số BMI được tính toán khác so với người lớn và cần phải được sử dụng một cách thận trọng.
Dưới đây là hướng dẫn sử dụng chỉ số BMI cho trẻ em:
1. Tính toán chỉ số BMI
Để tính chỉ số BMI của trẻ em, bạn cần biết chiều cao và cân nặng của trẻ. Sau đó, bạn có thể sử dụng công thức BMI được tính bằng cân nặng / chiều cao ^ 2. Kết quả BMI sẽ được tính bằng kg/m^2.
2. So sánh kết quả
BMI Sau khi tính toán chỉ số BMI của trẻ em, bạn nên so sánh kết quả này với bảng chỉ số BMI cho trẻ em để xác định trẻ em đang ở mức cân nặng nào. Bảng chỉ số BMI cho trẻ em được phân loại thành các nhóm khác nhau tùy thuộc vào tuổi và giới tính của trẻ.
3. Đánh giá tình trạng cân nặng của trẻ
Nếu chỉ số BMI của trẻ em ở mức thấp hơn mức bình thường, có thể đó là dấu hiệu cho thấy trẻ đang gặp vấn đề về dinh dưỡng hoặc bị suy dinh dưỡng. Nếu chỉ số BMI của trẻ em ở mức cao hơn mức bình thường, đó có thể là dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị thừa cân hoặc béo phì.
4. Tư vấn và hướng dẫn
Nếu bạn phát hiện rằng chỉ số BMI của trẻ em đang ở mức cao hoặc thấp hơn mức bình thường, bạn nên tư vấn và hướng dẫn trẻ về chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Đồng thời, bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và được tư vấn chuyên môn.
—
Công thức tính BMI cho trẻ em và tuổi vị thành niên:
BMI = (cân nặng) / (chiều cao)²
- Đơn vị cân nặng: kg
- Đơn vị chiều cao: cm
Sau khi tính được BMI, bạn so sánh kết quả với bảng số liệu bên dưới.
Giới tính nữ:
| Tuổi | Dưới cân | Bình thường | Tiền béo phì | Béo phì |
|---|---|---|---|---|
| 2 | < 13.0 | 13.0 – 16.3 | 16.4 – 18.0 | > 18.0 |
| 3 | < 12.7 | 12.7 – 16.0 | 16.1 – 17.7 | > 17.7 |
| 4 | < 13.6 | 13.6 – 17.3 | 17.4 – 19.5 | > 19.5 |
| 5 | < 13.5 | 13.5 – 17.4 | 17.5 – 19.7 | > 19.7 |
| 6 | < 13.4 | 13.4 – 17.4 | 17.5 – 19.7 | > 19.7 |
| 7 | < 13.4 | 13.4 – 17.5 | 17.6 – 19.8 | > 19.8 |
| 8 | < 13.5 | 13.5 – 17.6 | 17.7 – 20.0 | > 20.0 |
| 9 | < 13.7 | 13.7 – 17.9 | 18.0 – 20.3 | > 20.3 |
| 10 | < 14.0 | 14.0 – 18.2 | 18.3 – 20.6 | > 20.6 |
| 11 | < 14.3 | 14.3 – 18.6 | 18.7 – 21.0 | > 21.0 |
| 12 | < 14.7 | 14.7 – 19.0 | 19.1 – 21.4 | > 21.4 |
| 13 | < 15.1 | 15.1 – 19.5 | 19.6 – 21.9 | > 21.9 |
| 14 | < 15.5 | 15.5 – 20.0 | 20.1 – 22.4 | > 22.4 |
| 15 | < 16.0 | 16.0 – 20.5 | 20.6 – 23.0 | > 23.0 |
| 16 | < 16.4 | 16.4 – 21.0 | 21.1 – 23.6 | > 23.6 |
| 17 | < 16.9 | 16.9 – 21.5 | 21.6 – 24.1 | > 24.1 |
Tải file PDF bé gái tại: https://www.cdc.gov/growthcharts/data/set1clinical/cj41l024.pdf
Giới tính: Nam
| Tuổi | Dưới cân | Bình thường | Tiền béo phì | Béo phì |
|---|---|---|---|---|
| 2 | < 14.6 | 14.6 – 18.5 | 18.6 – 20.8 | > 20.8 |
| 3 | < 14.1 | 14.1 – 17.8 | 17.9 – 19.9 | > 19.9 |
| 4 | < 13.7 | 13.7 – 17.3 | 17.4 – 19.4 | > 19.4 |
| 5 | < 13.4 | 13.4 – 17.1 | 17.2 – 19.2 | > 19.2 |
| 6 | < 13.2 | 13.2 – 16.9 | 17.0 – 19.0 | > 19.0 |
| 7 | < 13.1 | 13.1 – 16.9 | 17.0 – 19.0 | > 19.0 |
| 8 | < 13.1 | 13.1 – 16.8 | 16.9 – 18.9 | > 18.9 |
| 9 | < 13.1 | 13.1 – 16.8 | 16.9 – 18.9 | > 18.9 |
| 10 | < 13.2 | 13.2 – 16.9 | 17.0 – 19.0 | > 19.0 |
| 11 | < 13.3 | 13.3 – 17.1 | 17.2 – 19.3 | > 19.3 |
| 12 | < 13.5 | 13.5 – 17.4 | 17.5 – 19.6 | > 19.6 |
| 13 | < 13.8 | 13.8 – 17.7 | 17.8 – 19.9 | > 19.9 |
| 14 | < 14.1 | 14.1 – 18.0 | 18.1 – 20.3 | > 20.3 |
| 15 | < 14.5 | 14.5 – 18.4 | 18.5 – 20.7 | > 20.7 |
| 16 | < 15.0 | 15.0 – 18.8 | 18.9 – 21.2 | > 21.2 |
| 17 | < 15.5 | 15.5 – 19.3 | 19.4 – 21.7 | > 21.7 |
Tải file PDF bé trai tại: https://www.cdc.gov/growthcharts/data/set1clinical/cj41l023.pdf
Lưu ý rằng chỉ số BMI là một công cụ đo lường có hạn chế và không thể đo lường chính xác tỷ lệ mỡ cơ thể của trẻ em. Vì vậy, nó chỉ nên được sử dụng như một công cụ hỗ trợ để đánh giá tình trạng cân nặng của trẻ và không phải là cách duy nhất để chẩn đoán hoặc đánh giá sức khỏe của trẻ. Ngoài chỉ số BMI, các yếu tố khác cũng cần được xem xét, chẳng hạn như chế độ ăn uống, lối sống và hoạt động thể chất của trẻ.
Để giúp trẻ phát triển một lối sống lành mạnh, bạn có thể thực hiện một số hoạt động như:
- Cung cấp chế độ ăn uống đa dạng và cân đối cho trẻ, bao gồm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và hạn chế các thực phẩm không tốt cho sức khỏe như đồ ngọt, đồ chiên, đồ ăn nhanh, rượu bia,….
- Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất, chẳng hạn như chơi các trò chơi ngoài trời, tập thể dục, đi bộ hoặc chạy bộ. Thời gian tối thiểu nên là 60 phút mỗi ngày.
- Hạn chế thời gian trẻ dành cho các hoạt động như xem TV, chơi game và sử dụng điện thoại di động, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
- Giúp trẻ có đủ giấc ngủ đều đặn, giấc ngủ đủ giờ và thường xuyên.
- Cung cấp môi trường sống an toàn và thuận lợi cho sự phát triển của trẻ.
- Thường xuyên đưa trẻ đến bác sĩ để theo dõi tình trạng sức khỏe và đánh giá chỉ số BMI.
Tóm lại, chỉ số BMI là một công cụ hữu ích để đánh giá tình trạng cân nặng của trẻ, nhưng nó cũng có những hạn chế. Để giúp trẻ phát triển một lối sống lành mạnh và đạt được trọng lượng cân đối, chúng ta cần kết hợp nhiều yếu tố, bao gồm chế độ ăn uống, lối sống và hoạt động thể chất thường xuyên.
#tính bmi theo tuổi, #tính bmi trẻ em
